الرئيسيةاليوميةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الإخوة الكرام يسرنا إخباركم بانه قد تم تحويل المنتدى المجاني الى منتدى جديد www.7araa.com

شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من التشائم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت غزة

(( عضو نشيط ))
(( عضو نشيط ))
avatar

الجنس : انثى


عدد المساهمات : 724
تاريخ التسجيل : 27/04/2010

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من التشائم    الإثنين 19 يوليو - 6:18

كيف تتخلصي من التشاؤم

الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة aتخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.


إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية.


قاومي أفكارك التشاؤمية:

لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.


قومي بتعليم نفسك:

حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.


ضعي لنفسك أهدافا منطقية:

إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين.


تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:

انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.


افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة


افعلي شيئا غير معتاد كل يوم.


حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.


حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.


تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطر الندى

° عضو فعال °
° عضو فعال °
avatar

الجنس : انثى


عدد المساهمات : 1445
تاريخ التسجيل : 18/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من التشائم    الأربعاء 21 يوليو - 8:24

يسلموووووكثير ع الموضوع
ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الحب

عضو )
( عضو )
avatar

الجنس : انثى


عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 05/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من التشائم    السبت 24 يوليو - 16:25

مرسي اكتير علي المعلومات الجميلة
يسلمو هالديات الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصي من التشائم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبناء الحارة - خزاعة :: الــقـسم العــام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: